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日本水泳連盟制作・監修DVD/競泳選手育成プログラム(ベーシック筋力トレーニング)

SP-9097

2011年4月発売

価格:2,650 円(税込)

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壊れてからではもう遅い!競泳選手育成プログラム・シリーズ第三弾!

今回は、基本的な筋力トレーニングについて解説します。
筋力トレーニングは、間違った方法で行うとケガにつながる恐れがあります。
このDVDで正しい筋力トレーニング方法を学び、安全かつ効果的にトレーニングしましょう!!

CHAPTER:
01. イントロダクション
02. プル動作の強化
     〜背中のトレーニング〜
03. ラットプルダウン
04. ワンハンド・ダンベルロウィング
05. インクライン・チンアップ
06. プッシュ動作の強化
     〜胸のトレーニング〜
07. ベンチプレス
08. プッシュアップ
09. スタートやターンの強化
     〜脚のトレーニング〜
10. スクワット
11. ランジウォーク
12. ジャンプ
13. ストリーム保持の強化
     〜体幹部のトレーニング〜
14. クランチ
15. Vツイストシットプット
16. レッグレイズ・スキャプラムーブ

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内容 :

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